Desde o surgimento do primeiro Fitbit, vários rastreadores de fitness ocuparam um lugar realmente importante no mundo da tecnologia. Embora o Fitbit estivesse longe de ser o primeiro rastreador de fitness, ele lançou as bases para os bilhões de dólares que os wearables de fitness geram hoje.
Os rastreadores de condicionamento físico atuais devem ser capazes de monitorar, no mínimo, a frequência cardíaca. No que diz respeito aos indicadores de saúde, é um dos mais básicos – e poucas outras medidas fornecem uma utilidade tão imediata. A frequência cardíaca informa diretamente a intensidade do seu exercício e pode ajudá-lo a otimizar seu treinamento para atingir seus objetivos. A frequência cardíaca em repouso também pode ser um indicador importante da sua saúde geral (em geral, quanto menor, melhor).
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Fotopletismografia
Então, como o seu smartwatch mede sua frequência cardíaca o dia todo em um corpo tão pequeno, mesmo durante dias sem carga? A maioria dos smartwatches usa uma técnica chamada fotopletismografia. Basicamente, ele usa luz para registrar alterações no volume dos vasos sanguíneos. A maioria dos smartwatches consegue isso com um LED verde e um fotodetector.
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A luz verde ilumina a pele, os tecidos e os vasos sanguíneos subjacentes, enquanto um fotodetector mede alterações mínimas na luz refletida. À medida que os vasos sanguíneos se expandem e se enchem de sangue, absorvem mais luz verde; à medida que encolhem, refletem mais luz verde. Essas flutuações criam uma onda chamada fotopletismograma (PPG), cujos picos e vales indicam a frequência cardíaca. A luz verde é usada porque não penetra na pele tão profundamente quanto a luz vermelha e infravermelha.
Eletrocardiografia
O padrão ouro para medição não invasiva do coração é o eletrocardiograma – EKG. Embora o EKG vestível já exista há décadas, ele só está disponível em smartwatches desde 2018. O EKG mede a atividade elétrica do coração coletando dados por meio de eletrodos fixados na pele. Esses eletrodos captam pequenos sinais elétricos de contração e relaxamento do coração que viajam por todo o corpo. Embora um eletrocardiograma hospitalar normalmente use 10 eletrodos, dispositivos como o Google Pixel Watch eles usam apenas dois.
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Como os rastreadores de fitness medem a saturação de oxigênio no sangue
A saturação de oxigênio no sangue (SpO₂) chegou aos olhos do público já em 2020, quando COVID começou a dominar as notícias. Desde então, quase todos os smartwatches e rastreadores de fitness oferecem tecnologia para registrá-los. Embora o conhecimento de SpO₂ possa oferecer informace sobre sua saúde não é tão útil para seu condicionamento físico quanto saber sua frequência cardíaca. Tal como acontece com a frequência cardíaca, os rastreadores de fitness usam a tecnologia PPG para calcular SpO₂. Para detectar essa proporção, relógios inteligentes e rastreadores de fitness produzem uma onda PPG a partir de dois LEDs, um vermelho e outro infravermelho. Ao comparar a intensidade desses dois sinais, a SpO₂ pode ser estimada.
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Como rastreadores de fitness e wearables medem a gordura corporal
Rastreadores de condicionamento físico que também medem a gordura corporal começaram a aparecer por volta de 2020. Relógios inteligentes como o Samsung Galaxy Watch5, estime o percentual de gordura corporal (e a composição corporal geral) usando uma técnica chamada análise de impedância bioelétrica (BIA). Dispositivos de pulso que usam BIA enviam uma corrente elétrica pelos braços e medem a diferença no sinal elétrico nas duas extremidades.
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Como a água é o principal condutor de eletricidade do corpo, a BIA fornece essencialmente uma estimativa (com base na sua altura, peso e sexo) do volume total de água corporal. A maior parte da água do nosso corpo é encontrada no sangue, músculos e órgãos; ela tem muito poucas reservas de gordura. Em geral, aproximadamente 73% da água é encontrada na massa isenta de gordura do nosso corpo. Ao subtrair essa massa livre de gordura do peso corporal total, podemos estimar razoavelmente o percentual de gordura corporal.
Como os rastreadores de fitness medem a temperatura da pele
A temperatura da pele está se tornando um recurso cada vez mais popular nos rastreadores de condicionamento físico, especialmente entre as mulheres que monitoram seu ciclo de ovulação. Os rastreadores de condicionamento físico medem a temperatura da pele usando termômetros infravermelhos que usam uma combinação de termopar e termistor.
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Como os rastreadores de fitness e os smartwatches contam os passos
A contagem de passos é a base sobre a qual a moderna indústria de rastreadores de fitness é construída. Ao contrário de algumas outras tecnologias que discutimos até agora, a contagem de passos é bastante trivial. Quase todos os rastreadores de fitness, smartwatches e smartphones possuem um acelerômetro de três eixos, um dispositivo elétrico que pode medir mudanças na velocidade conforme você se move para cima e para baixo, para frente e para trás, para a esquerda e para a direita. Ao analisar os altos e baixos dos dados do acelerômetro e compará-los com padrões conhecidos de caminhada humana, o número de passos que uma pessoa deu pode ser aproximadamente aproximado.
Artigo interessante.. Gostei de ler 👍🏽
Como os smartwatches medem o açúcar no sangue de forma não invasiva? Já vi um relógio assim no Aliexpress.