O sono é um dos alicerces básicos da nossa saúde física e mental. Uma das etapas que levam à melhoria da qualidade do sono é o seu monitoramento. Vários aplicativos podem ajudá-lo com isso. Vamos dar uma olhada juntos nos melhores aplicativos de rastreamento do sono no artigo de hoje Galaxy Watch.
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Ciclo de sono: Rastreador de sono
Sleep Cycle é um aplicativo de rastreamento de sono multiplataforma popular e comprovado pelo usuário. Além da função de monitoramento do sono, oferece também o chamado despertador inteligente, que te acorda de forma praticamente indolor no momento em que o sono é mais leve. O Sleep Cycle mostra os detalhes do seu sono em gráficos claros, oferece a opção de gravar sons durante o sono e muito mais.
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Dormir como Android
Se quiser apoiar um criador nacional, você pode baixar o aplicativo Sleep as Android por Peter Nálevka. Esta aplicação oferece a possibilidade de monitorizar o sono e avaliar os parâmetros relevantes, podendo também acordá-lo através do chamado despertador inteligente, ou seja, na fase mais leve do sono. O aplicativo também oferece recursos bônus, como prevenção do ronco.
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Google Fit
O Google Fit também pode ajudá-lo a monitorar seu sono. Sua vantagem é a multifuncionalidade – então você também pode usá-lo para monitorar suas atividades físicas e funções de saúde.
Poço
Se você está interessado principalmente na atividade cardíaca durante o sono, experimente um aplicativo chamado Welltory. Esta não é uma ferramenta projetada principalmente para monitorar o sono, mas um aplicativo que monitora a variabilidade da sua frequência cardíaca. Se você também é ativo, Welltory pode lhe dizer qual intensidade de treinamento você deve fazer naquele dia. É claro que a análise da duração dos estágios individuais do sono e a explicação correspondente também é algo natural.
Monitor de frequência cardíaca para Wear OS
HearRate Monitor, como o Welltory mencionado anteriormente, não é um aplicativo principalmente para monitorar o sono, mas certamente será útil se você monitorar sua frequência cardíaca também durante a noite. Ele oferece medição confiável e detalhada da frequência cardíaca e informa tudo o que é importante em tabelas e gráficos claros.
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