Talvez todos estejam preocupados com sua saúde. Cuidar dele de forma consciente e persistente exige muita energia e tempo, e exige muito esforço em muitas frentes, começando pela dieta e terminando com exames regulares com o médico. Quais aplicativos irão ajudá-lo a monitorar e melhorar sua saúde?
Prevenção
Certamente não vale a pena subestimar os check-ups preventivos com clínicos gerais e especialistas. Se você está preocupado por não conseguir acompanhar as datas dos seus pedidos, você pode usar um aplicativo chamado Preventivka. Este aplicativo vai te ajudar a cuidar da sua saúde, vai oferecer informace sobre o andamento e os benefícios dos exames preventivos individuais e, por último, mas não menos importante, ela lhe oferecerá a opção de inserir as datas dos exames, que ela cuidará para você.
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Google Fit
O exercício regular e de alta qualidade é parte integrante dos cuidados de saúde. O aplicativo gratuito Google Fit pode ajudá-lo a medir, anotar, mas também a motivar. Para suas atividades de condicionamento físico e exercícios, o Google Fit recompensa você com pontos de cardio, ajuda a monitorar passos, calorias queimadas e também oferece a capacidade de definir seus próprios objetivos e monitorar o quão bem você os está atingindo.
Poço
Se você usa um relógio ou pulseira inteligente para medir sua frequência cardíaca, pode baixar o aplicativo Welltory. Welltory é um aplicativo muito útil que não apenas analisa constantemente os valores medidos de sua frequência cardíaca, mas também pode tirar conclusões e recomendações deles. Welltory também pode informá-lo sobre seu sono, mudanças mais significativas e também oferece dicas, sugestões e truques úteis para melhorias.
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WaterMinder - Rastreador de Água
A adesão ao regime de consumo de álcool é um dos pilares básicos dos cuidados de saúde. Mas às vezes pode ser difícil garantir que você beba com frequência e em quantidades suficientes. É exatamente nisso que pode te ajudar um aplicativo chamado WaterMinder, que oferece a possibilidade de inserir os líquidos que você tomou, incluindo a quantidade e o tipo de bebida (para não ser elogiado pelo café, vinho e coquetéis alcoólicos), e também o ajudará a calcular a quantidade adequada de líquidos que você deve tomar durante o dia.
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Tabelas de calorias
Além da ingestão de líquidos, você também deve cuidar da alimentação como parte do cuidado com a saúde física. O popular aplicativo Calorie Chart permite que você insira não apenas o que comeu, mas também ajuda a registrar e monitorar seus movimentos ou ingestão de líquidos. Além disso, também oferece a opção de definir uma meta de calorias, macronutrientes, e você também encontrará muitas receitas deliciosas.
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