Depois das férias de Natal e com a aproximação do ano novo, muitas pessoas tendem a reavaliar o seu estilo de vida e a definir resoluções de Ano Novo. Essas resoluções geralmente incluem a decisão de perder peso ou começar a levar um estilo de vida mais saudável. Quais aplicativos podem ajudá-lo nessa empreitada?
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Tabelas de calorias
Ao perder peso, é necessário monitorar a ingestão e o gasto energético. Um aplicativo tcheco chamado Calorické tablé permite registrar o que você comeu e bebeu durante o dia, tanto manualmente quanto por meio da leitura do código de barras da embalagem. No aplicativo, você também pode registrar sua atividade física e definir limites de ingestão de calorias e macronutrientes.
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Myfitnesspal
MyFitnessPal é um aplicativo muito popular usado para registrar a ingestão de alimentos, ingestão de líquidos ou atividade física. Você também pode definir facilmente seus próprios limites para parâmetros individuais no aplicativo MyFitnessPal. O aplicativo também inclui dicas, truques e artigos úteis sobre alimentação saudável, perda de peso e exercícios.
7 minutos de treino
Não tem muito tempo para fazer exercícios ou simplesmente não quer passar uma hora por dia se exercitando? Mesmo apenas sete minutos de exercício resolverão o problema. O aplicativo Seven - 7 Minute Workout oferece rotinas de treino curtas, mas altamente eficazes para todos os dias e ocasiões. Aqui você também pode montar exercícios com seu próprio peso sem equipamentos e personalizar exercícios e séries individuais.
Fitness diário de ioga
Você prefere ioga? Então o seu smartphone não deve perder um aplicativo chamado Yoga Daily Fitness, que oferece uma série de exercícios individuais e também séries completas na área do yoga. O aplicativo contém instruções compreensíveis e ilustrativas para exercícios, por isso também é adequado para iniciantes.
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Zombies, Run!
Você gostaria de começar a correr depois do Ano Novo, mas simplesmente não gosta de correr? Tente diversificar sua corrida - um jogo chamado Zombies, Run! isso fará você correr, mas ao mesmo tempo o levará para um mundo onde você terá que lutar contra zumbis insidiosos e cumprir todos os tipos de tarefas importantes. Seu condicionamento físico melhorará sem a sensação de que você está fazendo um treino de corrida.
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